几个小良方胜过保健品
只要得失生活细节，就能做保健不求人。日前，美国权威的《防治》保健杂志明确提出了10个简单易行的保健小窍门。
吃苹果不削皮抗癌。苹果的保健秘密都隐蔽在“皮”里。美国康奈尔大学的研究找到，苹果皮里含有十几种营养素，能有效地诱导乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的快速增长。
不过专家称之为，普通苹果皮残余杀虫剂，所以最差自由选择有机苹果。 言薰衣草味防衰老。研究指出，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙不会增加24%。
另外，这些香味还有幸睡眠中，避免体内自由基，减慢凋亡和疾病发展的速度。 开心果叛胆固醇。
美国宾夕法尼亚州立大学的研究者找到，不吃4周开心果的人，总胆固醇水平上升6.7%，“怕胆固醇”增加11.6%。另据研究指出，总胆固醇每减少7%，心脏病风险减半14%。
不过开心果热量太高，一次无法不吃过于多。 蜂蜜代白糖，防治心血管疾病。
蜂蜜不但能增进伤口的伤口，还能减缓“怕胆固醇”的水解反应，防治多种心血管疾病的再次发生，而抗氧化效果最差的是荞麦蜜。 经常做到腹部深呼吸，减轻更年期潮热。多项研究证实，经常做到腹部深呼吸能将潮热的频率增加50%。深呼吸同时不具备减慢心率、放开肌肉、减少血压的功能。
一天一个鸡蛋，眼睛逆暗淡。塔夫斯大学的营养学家伊丽莎白·詹森称之为，鸡蛋中的类胡萝卜素含量非常丰富，能同胡萝卜相媲美，其中维护视网膜的叶黄素和玉米黄质更加有利于人体吸取。 和爱人拥吻，维护牙齿。
美国牙科学会的研究找到，亲吻不会性刺激口腔黏液更好的唾液，清理引发蛀牙的细菌，也可以不吃木糖醇口香糖。 上调冰箱温度，不拉肚子。
如果你的冰箱温度多达4℃，那么所有的食物都处在细菌大交配的环境中。美国每年有7500万人误不吃被污染的食物生病，大约有5000人因此遇难。冰箱里最差敲个温度计，每次所取东西看一眼。
头部笔直高昂，避免头痛。美国头痛基金会的罗杰·凯迪博士说道，当脖颈前倾时，你必须调整头的角度才能看清楚东西。这种姿势不会反抗头骨下面的肌肉和神经，导致头痛。
准确姿势是想象天花板上伸下一根绳子拽着你的头，耳朵与肩膀正处于同一条垂线。 细嚼腊果品，摄取抗氧化剂。
美国宾州斯克兰顿大学的研究指出，无花果、李子腊等不但抗氧化剂含量非常丰富，而且营养更加平衡。无花果能将身体避免自由基的能力提升9%，是绿茶的2倍多。
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